10 saveta za zdrav život

10 saveta za zdrav život

Zdrav životni stil sastoji se od tri osnovna pravila, održavanja telesne težine, pravilne ishrane, vežbanja. Poražavajuće je da se, od 150.000 ispitanika, samo mali broj ljudi pridržavalo ovih pravila.

Pravilnu ishranu i redovno treniranje možete postići na više načina. Pritom je najvažnije da nađete model koji vama odgovara. U suprotnom ćete teško dugoročno pratiti program ili uživati u sadašnjosti. Briga o vlastitom telu i zdravlju trebala bi postati vaš životni stil i to kao sasvim prirodan deo svakodnevnice.

Daću Vam 10 saveta za zdrav život

  1. Ne preskačite obroke
  2. Doručak je najvažniji obrok
  3. Jedite raznovrsnu hranu
  4. Voće i povrće su dragoceni u svakodnevnoj ishrani
  5. Fizička aktivnost
  6. Spavajte dovoljno
  7. Oprezno sa dijetama
  8. Ne postoje magične pilule za mršavljenje
  9. Pijte vodu
  10. Promenite loše navike u ishrani

Ostavite odgovor